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スイングデータと映像でプレーを磨く! スマートテニスセンサーブログ - ソニー

スペシャルドリル、スマートテニスセンサーの活用法など最新情報を随時掲載していきます!

【おうちで簡単トレーニング05】テニス肘予防に肘の強化・肘の可動域を広げよう!

【おうちで簡単トレーニング05】テニス肘予防に肘の強化・肘の稼働域を広げよう!

「おうちでできる簡単トレーニング」の第5回目はテニス肘予防にもつながる「肘の強化・肘の可動域を広げる」簡単トレーニングです。テニスの悩みとして非常に多いテニス肘も、肘を鍛えることで回避しやすくなり、またスムーズなスイングにつながっていきます!

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【おうちで簡単トレーニング04】正しいひねりを作るために「肩甲骨・みぞおちの上」をひねる!

【おうちで簡単トレーニング03】ボールにパワーが伝わる!プランクで体幹強化!

「おうちでできる簡単トレーニング」の第4回目はきちんとひねられたスイングに直結する「肩甲骨・みぞおちの上をひねる」簡単トレーニングです!中山コーチ監修の「スペシャルドリル」でも、正しくひねることの重要性をご紹介してきましたが、なかなかうまくできない方はこのトレーニングでひねる感覚をつかんでください!

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【おうちで簡単トレーニング03】ボールにパワーが伝わる!プランクで体幹強化!

【おうちで簡単トレーニング03】ボールにパワーが伝わる!プランクで体幹強化!

「おうちでできる簡単トレーニング」の第3回目は「体幹」を鍛えるための簡単トレーニングです!さまざまなスポーツで重要だと言われている「体幹」。下半身のパワーを上半身伝えることが欠かせないテニスにとって、なくてはならないトレーニングと言えるでしょう!

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【おうちで簡単トレーニング02】下半身を安定させるバランス強化トレーニング

【おうちで簡単トレーニング02】下半身を安定させるバランス強化トレーニング

「おうちでできる簡単トレーニング」の第2回目は「バランス」を鍛えるための簡単トレーニングです!「スペシャルドリル」でチェックしたことも、下半身を安定させるバランスがとれていないとその成果を最大発揮することができなくなってしまいます。高いパフォーマンスを出すためにバランストレーニングチャレンジしてください!

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【おうちで簡単トレーニング01】パフォーマンスアップにもケガの予防にもまずは「構え」の強化!

【おうちで簡単トレーニング01】パフォーマンスアップにもケガの予防にもまずは「構え」の強化!

中山コーチ監修のもと、身体がどう動くのか・機能を把握し、その上で正しいテニスの身体の使い方・上達方法を「スペシャルドリル」としてご紹介してきましたが、ここからはテニス上達のために「おうちでできる簡単トレーニング」をご紹介します!第1回目は、テニスのすべての基礎になる「構え」を鍛えるための簡単トレーニングです!高いパフォーマンスを発揮するために毎日5分でも継続してやってみましょう!

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【サーブ上達実践編6】スタンスのルールを再確認!サーブに磨きをかけよう!|スマートテニスセンサースペシャルドリル

正しくないサーブのスタンスになっている方にはこのドリル

ボールに力を伝えるにはスタンスが重要!正しくないスタンスの方にはこのドリル

これまでサーブの各フェーズに沿って改善ドリルをお届けしてきましたが、最後にボールにパワーを伝えるために重要な「スタンス」を確認しましょう。
後ろ足がベースラインと並行でなくガニ股になっていたり、フットアップした時にも後ろにあるべきなのに前足より前に出てしまう。こういったスタンスでは十分にパワーが伝わりません。スタンスを整えて、自然なリズムとスムーズな体重移動で美しい流れるようなサーブを目指しましょう。

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【サーブ上達実践編5】高い打点から打ち下ろすパワーのあるサーブを手に入れよう!|スマートテニスセンサースペシャルドリル

高いポイントでサーブを打てない、左手がすぐに降りてしまい上半身が突っ込んでしまう方へのスペシャルドリル

高い打点から打ち下ろすもっと力強いサーブを手に入れたい方にはこのドリル

これまでのドリルで基本のリズムレッグドライブ肩の使い方トロフィーポジションまでの流れをチェックしてきましたが、今回は「力強いサーブを打ちたい」方に向けて、高い打点でのサーブを手に入れるためのドリルになります。

打点が低くくなってしまう課題を解消し、常に安定して高いところからバチン!と打ち下ろすためのポイントを学んでいきましょう。

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【サーブ上達実践編4】スムーズなトスアップとテイクバックのタイミングをつかもう!|スマートテニスセンサースペシャルドリル

スムーズなトスアップとテイクバックのタイミングがずれて、正面を向いたままトスアップしてしまう方へのスペシャルドリル

トスアップが安定せず、トロフィーポジションまでに崩れてしまう方にはこのドリル!

これまで【上達実践編1】サーブ全体に影響する基本リズム【サーブ上達実践編2】トロフィーポジションとレッグドライブ、【サーブ上達実践編3】正しい肩の使い方を確認してきましたが、「トスアップとテイクバックのリズム」に絞ってみていきましょう。

トスが安定しないとインパクト位置が安定せず、狙った所に打てない・攻撃的なサーブにならないことはご理解いただけると思いますが、実は「トスアップだけ」を修正すれば良いというわけではありません。「トスバックからテイクバック・トロフィーポジションを作るところまで」を一つの流れとして取得することが大切です。

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【チャレンジドリル02】瀬間友里加選手による「スペインドリル」| スマートテニスセンサーのデータでプロのドリルに挑戦!

スマートテニスセンサーのデータでプロのドリルに挑戦!「スペインドリル」瀬間友里加選手

 

チャレンジドリル第2回は瀬間友里加選手 http://ameblo.jp/sema-yurika/

中学生で全国大会シングルスで優勝するなど、ジュニア時代に国内外で活躍。高校卒業後にプロ転向。フェドカップ日本代表としても活躍し、昨年2015年に現役引退。妹の瀬間詠里花選手はプロとして現在も活躍中で、友里加選手は詠里花選手のサポートを含め現在も精力的にテニスと関わる。WTAランキング シングルス最高位は142位。

 

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Smart Tennis Sensor

スマートテニスセンサー

SSE-TN1S

グリップエンドに装着するセンサー

この小さなセンサー内にショットを記録

主な仕様

STS

アプリケーション

Smart Tennis Sensor

ショットを解析し、テニスのログを作成・表示

インパクト位置、ボールの回転、速度、スイングスピード、トータルショット数などを数値化し成果を最大化

対応機器情報

表示できるデータ