【両手バックハンドトップスピン上達実践編3】窮屈なフォームでフォロースルーが十分に取れない！| スマートテニスセンサースペシャルドリル

窮屈なフォームでフォロースルーが十分に取れない方へのスペシャルドリル

打点が近く窮屈なフォームに当てはまる方はこのドリル

いつもなぜか打点が近くなって十分なフォロースルーが取れていなかったり、打つときになぜか窮屈なフォームになっていたり、かといって踏み込むと逆に詰まった感じになる方もいらっしゃると思います。

また、後ろ足を引いてテイクバックしてしまい結果的にひねりすぎてしまって、踏み込んだ足のつま先の方向が内側に入っている方もいらっしゃると思います。
そんな方はどこに原因があるのでしょうか？　またどんなドリルをやっていけばよいのでしょうか？今回はその解決方法をご説明していきます。

今回のドリルは「窮屈なフォームでフォロースルーが十分に取れない」方向けの実践編

リズムを修正するために「ウォーキングバットスイング」を取り入れてみましょう！

後ろ足を引いてテイクバックした時の悪いフォーム例

後ろ足を引いてテイクバックした時の悪いフォーム例こういうフォームの方の多くは「ラケットの面の意識」があるために、スイングのリズムが崩れています。

その結果、スマートテニスセンサーでチェックしてみると
平均スイング速度87km/h、平均ボール速度95km/h、スピン＋2

といった数値が出てくるのではないでしょうか。スイングの力がボールに伝わっていないため、実際にプレイすると、自分で思ったようにはボール速度もスピンも上げることができていないはずです。

そのため、「面」ではなくまず「丸い棒状の物」を打つことによって、正しく両手のバックハンドでボールを打つ（飛ばす）リズムをつかめると思います。一度、短い木のバットやプラスチックバットを使ってボールを打ってみましょう！

ウォーキングのタイミングで、バットを振り子のように振ってみよう！

スマートテニスセンサー　スペシャルドリル　両手バックハンドトップスピン　「ウォーキングバットスイングでリズムを修正しよう」

[point 1] 振り子のスイングのリズムを軸にして、歩く動作とのタイミングをつかもう
[point 2] ベースラインからネットへ向かって、繰り返し行ってみよう！
[point 3] ここでは重いものにつられるようにして体重移動（前→後ろ→前）のタイミングを覚えていくことが目的です！

「バット」で感覚がつかめたら次に、実際に「ラケット」でラリーや球出しでボールを打ってみましょう。

その時に「両手バックハンドスペシャルドリル3（後でリンク追加）」で学んだ「正しいレディポジションからターン（軸足→前足のリズム）」で繰り返し打ってみましょう！これまで窮屈に感じていた両手バックハンドトップスピンが変わっていることに気付けるはずです。

今回ご紹介しました「ウォーキングでのバットスイング」でリズムをつかむことができ、実際の両手バックハンドトップスピンのフォームへ上手に変換できましたか？
ラケットの長さと重さが体重移動と合わせてスムーズにスイングでき、ボールを打つ（飛ばす）事をつかめると思います。

今回のドリルのbefore→afterをスマートテニスセンサーで計測すると、
・改善前：平均スイング速度87km/h、平均ボール速度95km/h、スピン＋2
　↓　↓　↓
・改善後：平均スイング速度99km/h、平均ボール速度114km/h、スピン＋4
という違いが出てきました。

窮屈なフォームでフォロースルーが十分に取れないフォームからドリル実践Before→After